こんにちは。受付の松本でございます。

本日、今年最後の診療となりました。

皆さまはどんな1年だったでしょうか？

わたしは健康が大事だと感じる事が多い1年でした。

 

それでは、前回の続きです。

一日の必要な水分量は2Lと聞いた事がありますが、

体格や年齢によって違いがあるはずではないかと気になり、

適切な水分量を調べてみました。

 

・22歳～55歳　35ｍｌ×体重＝

・55歳～65歳　30ｍｌ×体重＝

・65歳以上の場合25ｍｌ×体重＝

例）60歳60kgの人　60(kg)×30(ml)＝1,800(ml)

といった結果でした。

一度に何リットルと考えると多い気がしますが、

500ｍｌのペットボトル3本分等とすると何だか飲めそうですね。

水分を摂取する事で脳梗塞や心筋梗塞等の予防にも繋がりますので

これからの時期も水分補給をしていきましょう。

また、来年も健康に気をつけて過ごしたいと思います。

皆さまもよいお年をお迎えください(^^)