睡眠の秋 🌙

過ごしやすい季節、細胞の力と深い関係がある「睡眠」の秘密に迫ります。

📁 第1弾・第2弾はこちらからご覧ください✨

皆さんこんにちは！
脳卒中再生医療センター細胞培養士の萩原です(*’▽’)
過ごしやすい気候になり、夜もぐっすり眠りやすい季節になりましたね😌
実はこの睡眠、私たち培養士が扱っている細胞の力と深い関係があります。

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睡眠中に進む「脳と身体の修復」

私たちがふだん培養している幹細胞は、体内の傷ついた組織や神経の修復を助けるはたらきを持っています。

そして、人間の体が本来持っている自律神経や細胞の修復メカニズムが一番活発に働く時間帯こそが「睡眠中」なのです。

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞の修復や脳の疲労回復が集中的に行われます。

脳卒中の予防はもちろん、リハビリや再生医療を受ける患者様にとっても、質の高い睡眠をとることは治療効果を高めるための大切な土台となります。

培養室（CPC）にあるCO2インキュベーターの中は、常に37℃・高湿度に保たれており、細胞たちにとって「一番快適に休んで育てる環境」を作っています。

人間も同じで、温度や湿度が整った心地よい環境でしっかり休むことで、細胞レベルで元気をチャージできるのだと感じます。✨

秋の夜長を楽しみつつ、しっかり脳と体を休めるために、以下のポイントを意識してみるのがおすすめです✨

就寝の90分前がベストのタイミングです。

寝る直前のスマホ・パソコンは控えめに。

起きたら光を浴びて体内時計をリセット。

しっかり眠って細胞から元気になる「睡眠の秋」

皆さんも今夜は少し早めに布団に入って、頑張っているご自身の体と脳をいたわってあげてくださいね😊